今年の走り始めをしました。もう、今年が始まって1週間以上経っている中での走り始め。
「この人毎日走っているわけじゃないんだな」
さすが、ご名答。
毎日しているわけではないランニング。
たまに、たまーに走りたくなります。
NIKEのアプリを立ち上げていざ出発。15分ほどのランニングでしたが、楽しんで走ることができました。
（ゴールが見えてくると、歩きたくなる衝動に駆られましたが・・・。）
走り始めは寒いけれど、だんだんと体があったまってきて防寒具をポケットにしまっていく瞬間がなんとなく好きです。
さて、ダイエット目的でジョギングをするなら、1回あたりの時間は30分～を目安にということを耳にします。
というのも、有酸素運動では、20分たったころから脂質をエネルギーにしやすくなるからという理由だそうです。
ああ、時間が足りていない・・・。
まったく運動しないよりはした方がいいよねという思いを持ちながら、これからも細々と続けて行きたいと思っています。
（次に走る日はいつになることやら・・・。）
今日の運動
朝：5分ストレッチ
夕方：足上げ腹筋13回×2 スクワット13回×2 ランニング15分
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